AROHA neuer Kurs

    AROHA wird von den Teilnehmenden sehr oft als befreiend, als etwas neues Besonderes empfunden, als eine Stunde, in der sie neben Kraft auch Entspannung erleben. Mit Aroha werden mehrere Ziele verfolgt: Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und Muskelflexibilität, Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität sowie Förderung des...

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Aerobic – Fortsetzung Step-Special vom 27. Juni. bis 25. Juli

Aerobic – Fortsetzung Step-Special vom 27. Juni. bis 25. Juli Das Step-Special geht mit Bettina in die Juli-Verlängerung. Mit einfachen Schritten und Schrittfolgen und Spaß an der Bewegung fordern wir wieder unsere Ausdauer und Koordination. Und im Anschluss dazu folgt ein abwechslungsreiches Kräftigungsprogramm mit Elementen aus Core-Training und Bodyforming. Abschließen werden wir unser Training...

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Fatburner – Winterangebot

Du willst etwas für Deine Kondition tun? Du suchst ein effektives Fitness- und Koordinationstraining, das den ganzen Körper fordert? Dann haben wir das Richtige für Dich: Bei dynamischer Musik wechselt hohe Intensität mit ruhigeren, kräftigenden Passagen. Du trainierst Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit, und so ganz nebenbei wird Fett abgebaut und der Körper definiert....

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Outdoor-Fit – Sommerangebot

Sport in der Halle ist Dir zu muffig? Wir haben das passende für Dich: Training an der frischen Luft den ganzen Sommer hindurch. Mit verschiedenen Übungen werden wir das ganze Bewegungsspektrum von Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft bearbeiten. Die vorhandenen „Geräte“ wie bspw. Bänke oder Treppen, das eigene Körpergewicht und weitere kleine Hilfsmittel werden...

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Männergymnastik – Workout Gruppe

Die Workout-Gruppe Männer trifft sich mittwochs ab 20:00 Uhr in der Gräfin-Rhena-Halle.   Das Alterspektrum der Teilnehmer der Workout-Gruppe reicht vom Ende 20-ziger bis zum fitten Senior. Das Training ist so, dass es von jedem Teilnehmer problemlos mitgemacht werden kann. Das Konditionstraining verbunden mit Dehnen, Strecken und Pilateselementen fördert die allgemeine Beweglichkeit, Geschicklichkeit und...

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