Power-Workout
Unter Power-Workout versteht man ein besonders intensives, dynamisches Ganzkörpertraining, das vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen ausgerichtet ist. Dabei geht es nicht nur um Gewichtsverlust, sondern auch darum, die Muskeln zu straffen - und so Bauch, Beine und Po in die perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, Hauptsache der ganze Körper wird beansprucht und Problemzonen machen sich vom Acker!
| Für | Alle Frauen die sich in Form bringen möchten |
| Wann | Montags von 19:00-20:00 |
| Wo | Büchighalle Göbrichen |
Übungsleiter: Eva Beck
Kontakt: frauengymnastik@tv-neulingen.de
Aerobic
Nach der Erwärmung und Lockerung unserer Gelenke und Muskeln starten wir mit einem flotten Aerobic-Programm mit unterschiedlichen Elementen aus Low- und High-Impact und der Salsa-Aerobic. Dadurch steigern wir unsere Ausdauer und Fitness. Danach kräftigen wir den Körper mit Hanteln, Tubes und gezielten Übungen, sowie einem intensiven Bauchtraining. Zum Abschluss machen wir ein entspannendes Cool-down kombiniert mit Stretching. Alle, die sich gerne auf Musik bewegen und auspowern wollen, sind in dieser Stunde richtig. Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer.
| Für | Alle die Sport und Musik mögen |
| Wann | Montags von 20:00-21:30 |
| Wo | Rhena-Halle Bauschlott |
Übungsleiter: Vera Siegrist
Kontakt: aerobic@tv-neulingen.de
Outdoor-Fit im Sommer
| Für | Alle |
| Wann | Mittwochs von 19:00-20:00 (04.05.-07.09.) |
| Wo | Außengelände hinter der Gräfin-Rhena-Halle beim Handballfeld |
Übungsleiter: Bettina Johann
Kontakt: fitness@tv-neulingen.de
Workout für Männer
Die Workout-Gruppe kennt keine Altersgrenzen. Das Training wird so gestaltet, dass alle Teilnehmer problemlos mitmachen können. Das Konditionstraining verbunden mit Dehnen, Strecken und Pilateselementen fördert die allgemeine Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Fitness der Teilnehmer. Das eingebundene Koordinationstraining stellt manchmal schon eine kleinere Herausforderung dar. Nach einer Stunde "Pflichtprogramm" folgt noch eine Stunde "der Kür" mit unterschiedlichsten Spielen wie Volleyball, Handball, Fußball, Schnürles oder Badminton. Was gespielt wird entscheidet die Gruppe ganz spontan. Natürlich freut man sich über jeden neuen Teilnehmer.
| Für | Männer aller Altersgruppen |
| Wann | Mittwochs von 19:00-21:00 |
| Wo | Rhena-Halle Bauschlott |
Übungsleiter: Eva Beck
Kontakt: workout@tv-neulingen.de
Männerworkout 2.1 - Full-Body-Training
Das "Full-Body-Training" ist ein intensives Ganzkörpertraining für Einsteiger und fortgeschrittene Sportler. Alle großen sowie kleinere Muskelgruppen werden durch gezielte Verbund- bzw. Grundübungn optimal trainiert. Wir arbeiten an Kraft, Schnellkraft und Ausdauer.
| Für | Männer aller Altersgruppen |
| Wann | Mittwochs von 20:00-22:00 |
| Wo | Rhena-Halle Bauschlott |
Übungsleiter: Eva Beck
Kontakt: workout@tv-neulingen.de
Body-Fit
Das Training besteht aus einem abwechselnden, effektiven Fitnessprogramm für den ganzen Körper. Gestartet wird mit einem bunt gemischten Warm-Up aus den Bereichen Aerobic, Tanz und Athletik. Danach folgt ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl aus Kraft- sowie konditionellen Übungen besteht. Dazu verwenden wir Kurzhanteln, Fitnessbänder und -tubes, oder auch nur das eigene Körpergewicht und intensivieren somit das abwechslungsreiche Trainingsprogramm. Unser Körper wird gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert. Abgeschlossen wird die Stunde mit Mobilitätsübungen sowie einem Cool Down und Stretch. Herzlichen willkommen sind sowohl sportliche Einsteiger*innen, als auch fortgeschrittene Fitness-Fans.
| Für | Frauen und Männer |
| Wann | Donnerstags von 19:00-20:00 |
| Wo | Weiherhalle Nußbaum |
Übungsleiter: Katharina Fontana
Kontakt: body-fit@tv-neulingen.de