Aerobic
Wir beginnen mit einer kurzen Erwärmung zur Lockerung unserer Gelenke und Bänder. Danach starten wir mit einem flotten, 45-minütigem Aerobic-Programm mit unterschiedlichen Kombinationen aus Low- und High-Impact, kombiniert mit Elementen der Salsa-Aerobic. Mit diesem Programm steigern wir uns unsere Ausdauer und Fitness. Nach dem Cardioteil kräftigen wir unseren kompletten Körper mit Hanteln, Tubes oder Steps, damit unsere Muskulatur gekräftigt wird und mit Stretching beweglich bleibt. Zu jeder Übungsstunde gehört ein intensives Bauchtraining dazu. Zum Abschluss machen wir ein entspannendes Cool-down. Alle, die sich gerne auspowern und Freude an der Bewegung auf Musik haben, sind in dieser Stunde richtig. Neue Teilnehmer sind jederzeit willkommen.
| Für | Alle die Sport und Musik mögen |
| Wann | Montags von 20:00-22:00 |
| Wo | Rhena-Halle Bauschlott |
Übungsleiter: Vera Siegrist
Kontakt: aerobic@tv-neulingen.de
Outdoor-Fit - Sommerangebot
Sport in der Halle ist Dir zu muffig? Wir haben das passende für Dich: Training an der frischen Luft den ganzen Sommer hindurch.
Mit verschiedenen Übungen werden wir das ganze Bewegungsspektrum von Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft bearbeiten. Die vorhandenen „Geräte“ wie bspw. Bänke oder Treppen, das eigene Körpergewicht und weitere kleine Hilfsmittel werden ins Training integriert. Das Ergebnis ist eine Stärkung der Muskeln gepaart mit einer gesteigerten Fettverbrennung sowie ein gutes Körpergefühl. Die Übungen werden auf verschiedenen Fitnessleveln angeboten, so ist für jeden die richtige Auslastung dabei.
Reinschnuppern erwünscht!
Bitte mitbringen: Handtuch (zum Unterlegen), Getränk, dem Wetter angepasste Kleidung, evtl. Sonnen-/Insektenschutz, Sportschuhe für außen.
| Für | Alle Erwachsenen |
| Wann | Mittwochs von 19:00-20:00 [08.05. - 11.09.19 Auch während der Pfingst- und Sommerferien |
| Wo | Außengelände hinter der Gräfin-Rhena-Halle Bauschlott beim Handballfeld |
Übungsleiter: Bettina Johann
Kontakt: fitness@tv-neulingen.de
Body-Workout
Body-Workout ist ein Fitnessprogramm für den ganzen Körper. Mit einem Aerobic- und Cardioteil von ca. 25 Minuten auf fetzige Musik werden Ausdauer und Kondition trainiert. Danach folgt ein effektives Ganzkörpertraining. Bauch – Beine - Po, Krafttraining für den ganzen Körper und Stärkung der Rückenmuskulatur sind fester Bestandteil unserer Stunden. Dazu verwenden wir Hanteln, Gummi-Flex-Bänder, Bälle oder Tubes. Mit einem entspannenden Cool-down wird die Stunde beendet. Unsere Sportstunden sind speziell für all diejenigen, die nach einem dynamischen, anspruchsvollen Trainingsprogramm suchen - vom sportlichen Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Fitness-Fan.
| Für | Frauen und Männer |
| Wann | Donnerstags von 19:00-20:00 |
| Wo | Weiherhalle Nußbaum |
Übungsleiter: Vera Siegrist
Kontakt: powergymnastic@tv-neulingen.de
Power-Body-Fit
Jeden Donnerstag treffen wir uns zu einer effektiven und schweißtreibenden Sportstunde, die uns allen Spaß macht. Nach einer kurzen Erwärmung beginnen wir mit einem flotten Aerobic-Programm mit unterschiedlichen Kombinationen aus Low- und High-Impact, kombiniert mit Elementen der Salsa-Aerobic, damit wir unsere Kondition erhöhen. Danach kräftigen wir unseren Körper mit Hanteln, Gummi-Flex-Bändern, Tubes oder Balance-Pads. Wir arbeiten uns durch den kompletten Körper hindurch, mit Schwerpunkt auf einzelne Muskelgruppen. Übungen für Bauch und Rücken werden in jeder Stunde gemacht. Zum Abschluss dehnen und entspannen wir uns.
Alle, die gerne umfassend und gut trainieren möchten, sind bei uns willkommen. Wir freuen uns über neue Teilnehmer. Wir bewegen uns nach dem Motto "Jeder gibt sein Bestes, wie es jedem Einzelnen gut tut und Freude macht".
| Für | Frauen und Männer |
| Wann | Donnerstags von 20:00-21.00 |
| Wo | Weiherhalle Nußbaum |
Übungsleiter: Vera Siegrist
Kontakt: powergymnastic@tv-neulingen.de
Workout für Männer
Die Workout-Gruppe kennt keine Altersgrenzen. Das Training wird so gestaltet, dass alle Teilnehmer problemlos mitmachen können. Das Konditionstraining verbunden mit Dehnen, Strecken und Pilateselementen fördert die allgemeine Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Fitness der Teilnehmer. Das eingebundene Koordinationstraining stellt manchmal schon eine kleinere Herausforderung dar. Nach einer Stunde "Pflichtprogramm" folgt noch eine Stunde "der Kür" mit unterschiedlichsten Spielen wie Volleyball, Handball, Fußball, Schnürles oder Badminton. Was gespielt wird entscheidet die Gruppe ganz spontan. Natürlich freut man sich über jeden neuen Teilnehmer.
| Für | Männer aller Altersgruppen |
| Wann | Mittwochs von 20:00-22:00 |
| Wo | Rhena-Halle Bauschlott |
Übungsleiter: Alfred Habiger
Kontakt: workout@tv-neulingen.de
Power-Workout
Unter Power-Workout versteht man ein besonders intensives, dynamisches Ganzkörpertraining, das vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen ausgerichtet ist. Dabei geht es nicht nur um Gewichtsverlust, sondern auch darum, die Muskeln zu straffen - und so Bauch, Beine und Po in die perfekte Form zu bringen. Das erreicht man durch eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, Hauptsache der ganze Körper wird beansprucht und Problemzonen machen sich vom Acker!
| Für | Alle Frauen die sich in Form bringen möchten |
| Wann | Montags von 20:00-21:00 |
| Wo | Büchighalle Göbrichen |
Übungsleiter: Eva Beck
Kontakt: frauengymnastik@tv-neulingen.de
Fitnessgymnastik
Unsere Sportstunde, die aus ca. 30 Teilnehmerinnen besteht, beginnt mit einer musikalischen Aufwärmphase. Leichte Aerobicschritte und Aufwärmspiele gehören zum Herz-Kreislauftraining. Anschließend werden Beweglichkeit und Kraft aufgebaut. Beckenboden, Bauchmuskeln und Rücken werden mit und ohne Handgeräte trainiert. Unsere Fitness wird allgemein verbessert. Am Ende der Stunde gibt es natürlich noch die wohlverdiente Entspannungsphase.
| Für | Frauen ab 40 |
| Wann | Montags von 19:00-20:00 |
| Wo | Büchighalle Göbrichen |
Übungsleiter: Eva Beck
Kontakt: frauengymnastik@tv-neulingen.de
Yoga-Kurs
In unserer schnelllebigen Zeit, in der wir viele Dinge und Aufgaben erledigen müssen, ist es wichtiger denn je, immer wieder zur Ruhe zu kommen. Durch Hatha-Yoga (Yoga der Kraft) wird der Körper gedehnt, mobilisiert und gekräftigt, er wird geschmeidiger und widerstandsfähiger zugleich. Yoga führt zu geistiger Entspannung, erhöhtem Energiefluss, innerer Balance und schenkt uns Kraft für die Seele.
Wir bieten im Jahr mehrere kostenpflichtige Kurse an. Der Kursbeginn und Kursbeitrag wird in den Neulinger Nachrichten und auf der Startseite unserer Homepage veröffentlicht.
Weitere Informationen und Anmeldung über die Geschäftsstelle des TVN:
| Für | Für angemeldete Teilnehmer |
| Wann | Donnerstags von 19:15-20:45 |
| Wo | Büchighalle Göbrichen |
Übungsleiter: Andrea Wochele
Kontakt: verwaltung@tv-neulingen.de