Power-Workout
Dein Intensiv-Training für maximale Ergebnisse!
Erlebe die Kraft des Power-Workouts: Ein dynamisches Ganzkörpertraining, das speziell darauf ausgelegt ist, deine Hauptmuskelgruppen zu stärken und zu formen. Hier geht es nicht nur um Gewichtsverlust, sondern auch darum, Bauch, Beine und Po gezielt zu straffen und in Topform zu bringen.
Unser Power-Workout kombiniert intensive Kraft- und Ausdauerübungen, um den gesamten Körper zu fordern und Problemzonen effektiv zu bekämpfen. Mit diesem vielseitigen Training erreichst du sichtbare Ergebnisse und steigst zu neuer Fitness auf.
Komm vorbei und bring deine Fitness auf das nächste Level!
| Für | Alle Frauen die sich in Form bringen möchten |
| Wann | Montags von 19:00-20:00 Uhr |
| Wo | Büchighalle Göbrichen |
Übungsleiter: Eva Beck
Kontakt: frauengymnastik@tv-neulingen.de
Aerobic
Dein Workout für Fitness und Spaß!
Starte mit uns in ein energiegeladenes Aerobic-Training! Nach der Erwärmung und Lockerung deiner Gelenke und Muskeln legen wir los mit einem flotten Programm, das Elemente aus Low- und High-Impact-Aerobic sowie Salsa-Aerobic kombiniert. So steigern wir effektiv deine Ausdauer und Fitness.
Im Anschluss kräftigen wir den Körper mit Hanteln, Tubes und gezielten Übungen, gefolgt von einem intensiven Bauchtraining. Zum Abschluss entspannen wir uns mit einem beruhigenden Cool-down und Stretching.
Wenn du gerne zu Musik bewegst und dich richtig auspowern möchtest, dann ist diese Stunde genau das Richtige für dich. Wir freuen uns auf neue Teilnehmer und auf eine schweißtreibende Zeit mit dir!
| Für | Frauen und Männer |
| Wann | Montags von 20:00-21:30 Uhr |
| Wo | Rhena-Halle Bauschlott |
Übungsleiter: Vera Siegrist
Kontakt: aerobic@tv-neulingen.de
Outdoor-Fit im Sommer (Mai bis Sommerferienende)
Dein Sommertraining an der frischen Luft!
Sport in der Halle ist Dir zu muffig? Dann haben wir genau das Richtige für dich: unser Outdoor-Fit-Training für Männer und Frauen, den ganzen Sommer über.
Genieße die Vorteile des Trainings an der frischen Luft, während wir mit abwechslungsreichen Übungen dein Koordinationsvermögen, deine Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft verbessern. Neben deinem eigenen Körpergewicht nutzen wir auch „natürliche Geräte“ wie Bänke und Treppen sowie weitere kleine Hilfsmittel für ein effektives Workout. So stärkst du deine Muskulatur, steigerst die Fettverbrennung und fühlst dich rundum fit.
Unsere Übungen sind in verschiedenen Intensitätsstufen verfügbar, sodass für jedes Fitnesslevel die passende Herausforderung dabei ist.
Was du mitbringen solltest:
- Handtuch (zum Unterlegen)
- Getränk
- Wettergerechte Kleidung
- Sonnen- und Insektenschutz (je nach Bedarf)
- Sportschuhe für draußen
Komm vorbei und schnupper rein – wir freuen uns auf dich!
| Für | Frauen und Männer |
| Wann | Mittwochs von 19:00-20:00 Uhr (Mai bis Sommerferienende) |
| Wo | Außengelände hinter der Rhena-Halle beim Handballfeld |
Übungsleiter: Bettina Johann
Kontakt: fitness@tv-neulingen.de
Aroha
Dein Fitness-Workout im Rhythmus
Erlebe Aroha, das energiegeladene Workout, das speziell für alle Fitnesslevels geeignet ist. Inspiriert von der Maori-Kultur, kombiniert Aroha kraftvolle Bewegungen mit rhythmischer Musik, um Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern. Durch die Mischung aus Cardio-, Kraft- und Entspannungsübungen sorgt Aroha für ein ganzheitliches Training, das sowohl den Körper stärkt als auch den Geist belebt. Komm vorbei und mach mit – für ein effektives Workout, das Spaß macht und dich in Schwung bringt!
| Für | Frauen und Männer |
| Wann | Mittwochs von 20:00-21:00 Uhr (11.09. - 30.04.2025)) |
| Wo | Göbrichen, Büchighalle |
Übungsleiter: Bettina Johann
Kontakt: fitness@tv-neulingen.de
Workout für Männer
Flexibel, Herausfordernd und Spaßig!
Unser Workout für Männer kennt keine Altersgrenzen und ist für alle Fitnesslevel geeignet. Das Training kombiniert Konditionstraining mit Dehnen, Strecken und Pilates-Elementen, um deine allgemeine Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Fitness zu fördern. Das Koordinationstraining kann dabei eine zusätzliche Herausforderung bieten.
Nach einer Stunde intensiven Trainings folgt die "Kür" mit abwechslungsreichen Spielen wie Volleyball, Handball, Fußball, Schnürles oder Badminton. Die Auswahl der Spiele trifft die Gruppe spontan, was für zusätzlichen Spaß sorgt.
Wir freuen uns immer über neue Teilnehmer, die gemeinsam mit uns aktiv werden und sich herausfordern möchten. Komm vorbei und erlebe unser dynamisches Workout!
| Für | Männer |
| Wann | Mittwochs von 19:00-21:00 Uhr |
| Wo | Rhena-Halle Bauschlott |
Übungsleiter: Eva Beck
Kontakt: workout@tv-neulingen.de
Männerworkout 2.1 - Full-Body-Training
Dein Intensives Full-Body-Training
Unser "Full-Body-Training" bietet ein intensives Ganzkörpertraining für Einsteiger und fortgeschrittene Sportler gleichermaßen. Hier werden alle großen und kleinen Muskelgruppen durch gezielte Grund- und Verbundübungen optimal trainiert. Wir legen den Fokus auf Kraft, Schnellkraft und Ausdauer, um dir ein umfassendes und effektives Workout zu bieten.
Egal, ob du neu im Training bist oder bereits Erfahrung hast, bei uns findest du die passende Herausforderung. Komm vorbei und bring deinen Körper auf das nächste Level!
| Für | Männer |
| Wann | Mittwochs von 20:00-21:00 Uhr |
| Wo | Rhena-Halle Bauschlott |
Übungsleiter: Eva Beck
Kontakt: workout@tv-neulingen.de
Body-Fit
Dein Ganzkörper-Fitnessprogramm
Erlebe ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm, das den gesamten Körper fordert! Beim Body-Fit beginnen wir mit einem dynamischen Warm-Up, das Elemente aus Aerobic, Tanz und Athletik kombiniert. Danach folgt ein intensives Ganzkörpertraining, das sowohl Kraft- als auch Ausdauerübungen umfasst.
Wir nutzen Kurzhanteln, Fitnessbänder, -tubes und dein eigenes Körpergewicht, um ein abwechslungsreiches Training zu bieten. Dabei stärken wir deine Muskulatur und verbessern deine Beweglichkeit. Die Stunde endet mit Mobilitätsübungen, Cool Down und Stretching.
Ob du sportlicher Einsteiger oder fortgeschrittener Fitness-Fan bist, bei uns bist du herzlich willkommen. Komm vorbei und bring deine Fitness auf ein neues Level!
| Für | Frauen und Männer |
| Wann | Donnerstags von 19:00-20:00 Uhr |
| Wo | Weiherhalle Nußbaum |
Übungsleiter: Katharina Fontana
Kontakt: body-fit@tv-neulingen.de