Mein Name ist Conny Kormendi und ich bin seit 1999 Übungsleiterin beim TVN.
Derzeit leite ich vier verschiedene Sportgruppen:

Fitnessgymnastikgruppe
Mo 19.00 Uhr – 20.00 Uhr in der Büchighalle in Göbrichen

Fit and Fun
Mo 20.00 Uhr – 21.00 Uhr in der Büchighalle in Göbrichen

Fit ab 60
Do 17.30 Uhr – 18.30 Uhr in der Weiherhalle in Nußbaum

Fit und Aktiv
Do 18.30 Uhr – 19.30 Uhr in der Weiherhalle in Nußbaum

Fitnessgymnastikgruppe

Unsere Sportstunde, die aus ca. 30 Teilnehmerinnen besteht, beginnt mit einer musikalischen Aufwärmphase. Leichte Aerobicschritte und Aufwärmspiele gehören zum Herz-Kreislauftraining. Anschließend werden Beweglichkeit und Kraft aufgebaut. Beckenboden, Bauchmuskeln und Rücken werden mit und ohne Handgeräte trainiert. Unsere Fitness wird allgemein verbessert. Am Ende der Stunde gibt es natürlich noch die wohlverdiente Entspannungsphase.
 

Fit and Fun

Die Frauensportgruppe Fit and Fun bietet den motivierten Teilnehmerinnen ein abwechslungsreichen, flexibles und effektives Training für den ganzen Körper. Das Fitnessworkout beginnt mit einigen temporeichen Aerobic-Dance-Elementen. Auch Elemente aus dem "Aroha" wurden schon in die Stunden eingebunden. Anschließend werden beim Coretraining Oberkörper+BBP mit Hilfe von Gewichten, Maxis etc. gekräftigt.
Am Ende des Bodystylings steht Cooldown und Streching auf dem Programm.
 

Fit ab 60

Die gemischte Sportgruppe Fit ab 60 trifft sich donnerstagabends in der Weiherhalle. Den Teilnehmern wird ein buntes Bewegungsprogramm geboten, welches alle Elemente enthält um den Körper fit zu halten. Für dieses Programm verwenden wir Reifen, Bälle, Hanteln, Maxis und unsere Powerswings. Auch die neuen Balancepads werden mit großer Begeisterung zum Einsatz gebracht. Zuletzt folgt die Entspannung mit entsprechenden Dehnungsübungen.
   
 

Fit und Aktiv

In den Stunden der gemischten Gruppe Fit + Aktiv werden Ausdauer, dynamisches Krafttraining und Koordination trainiert. Der Fitnesscocktail besteht aus einen ausgewählten Cardio- und Krafttraining, einem effektiven Workout, Coretraining und dem Ganzkörpertraining Pilates. Für einige Übungen werden verschiedene Levels angeboten. Unterschiedliche Handgeräte werden in den Stunden gezielt zum Einsatz gebracht. Im Anschluss gibt es für die Teilnehmer ein gezieltes Dehn- und Entspannungsprogramm.